Balanční cvičení \míče

Podstatou balančních cvičení je udržet statickou nebo dynamickou rovnováhu na speciálních balančních neboli rovnovážných pomůckách. Na balančních pomůckách však můžeme stejně tak dobře působit na rozvoj svalové síly kosterního svalstva. Vlivem snahy o udržení stabilní pozice těla výrazně stimulujeme stabilizační systém kloubů, páteře, pánve…

schopnost jedince vzpřímeně stát, chodit

kontrolovat pohyby (pohybovat se požadovaným směrem)

přesunovat tělesnou hmotu

absorpce doskoků, dopad

ochrana páteře a vnitřních orgánů.

Balanční cvičení můžeme zaměřit na jednotlivé svaly i na celé svalové skupiny.