Hypnóza se podobá hluboké relaxaci, kdy se můžete zbavit hluboko zasunutých nefunkčních vzorců. Neupadnete do bezvědomí či stavu, kdy se nebudete kontrolovat. V postupech inspirovaných prací amerického psychoterapeuta a hypnoterapeuta Miltona H. Ericksona využívá terapeut často sugescí nepřímých, nasměrovaných především k tomu, aby klient šetrně vstupoval do změněného (hypnotického) stavu a učil se v něm pracovat tak, aby toto vše mohl v průběhu procesu zužitkovat k rozvoji svého vnitřního potenciálu.

Hypnóza neboli hypnotický trans je stav změněného vědomí, stav zvýšené vnímavosti, kdy může být snazší najít a vyřešit situace, které člověka trápí a které se běžným rozhovorem jen tak neposunou. Tranzová (hypnotická) komunikace umožňuje rozvinout změněný, oproti běžnému stavu neobvyklý, jiný, způsob funkčnějšího vnímání a prožívání. V hypnotickém stavu je možné podněcovat nevědomé procesy, podporovat hledání a rozvíjení nevědomých zdrojů, jejichž zapojení do řešení či uzdravení často významným způsobem zesiluje. Vytvoří-li si jedinec během transu základy pro uspokojivou změnu na úrovni své nevědomé zkušenosti, dochází poté ke zdánlivě spontánní proměně v jeho běžném životě.